ココナッツオイルのうがいは虫歯やホワイトニング、口臭に効果あり？
こんにちは、りっこです。
最近、ココナッツオイルでのうがい、すなわち、オイルプリングを始めました。
インドの伝統医学、アーユルヴェーダの中の口をオイルですすぐという健康法です。
セレブの常識？もう大分前から流行っていたそうです＾＾
（セレブの常識って謳い文句はなんかダサいけど・・・笑）
私は、クエン酸で歯をホワイトニングをしたときに、（大失敗！）オイルで口をすすぐ事が効果がある、とネットで見かけた事から、
オイルプリングに興味を持ち、オリーブオイルでのオイルプリングと、ココナッツオイルでのオイルプリングを試してみました。
結局、オリーブオイルは気持ち悪くなってしまい、ココナッツオイルは気持ち悪くなかったので、ココナッツオイルでオイルプリングを続けてみることにしたのです。
ココナッツオイルでのうがいは虫歯に良い？
私がネットで見た、自宅でできる歯のホワイトニングの方法を紹介していたサイトでも
「ココナッツオイルでのうがいで歯のホワイトニングができるし虫歯予防もできる♪」と紹介していました。
で、実際にココナッツオイルでオイルプリングをしてみて思ったのですが、ココナッツオイルってすごく甘かったのです。
え？こんなに甘いのに虫歯予防に効果があるの？？むしろ、逆で虫歯になるんじゃない！？
って感じたんですよね。
それでココナッツオイルについて調べてみました。
・ココナッツオイルは糖質ゼロ
・ココナッツオイルはアルカリ性
・ココナッツオイルにはラウリル酸が含まれている
ということを知りました。
まずはココナッツオイルは糖質ゼロという事。
ココナッツオイルに限らず、オリーブオイルなどの植物オイルは基本的に糖質ゼロ。
なので、「こんなに甘いんだから糖分含まれてるんじゃね？むしろ虫歯になりやすいんじゃね？」という私の疑念は晴れました。
次にココナッツオイルはアルカリ性ということ。
人の口の中は弱酸性なんですって。
で、私達、ごはんを食べますよね。食べ物は酸性のものが多く、ドレッシングとかみかんとか、レモンとか…。
酸性の食べ物を食べると、お口の中のphバランスが崩れ、口の中が酸性に偏ってきます。
酸性になると何が悪いのか？というと、歯が溶けやすくなるんですって。
みかんなどフルーツを大量に食べたり、お酒をちびちび飲んだりすると、口の中の酸性状態が続き歯が溶けて酸蝕歯（さんしょくし）という状態になってしまいます。
酸蝕歯をほおっておくと、最終的には歯がなくなってしまうんですって…。怖いですね。
しかも歯の表面のエナメル質が溶けることによって虫歯にもなりやすくなるんだとか。
そこで、ココナッツオイルでのオイルプリングです。
アルカリ性のココナッツオイルでうがいをすることによって、お口の中がアルカリ性になり、酸性のお口を中和してくれるんじゃないかな、と思います。酸性の食べ物が良くないといっても、酸性の食べ物を全部避けるとなると、食べられるものが減ってしまいますしね。
しかも歯に良くなくても体には良い食べ物も酸性の食べ物には一杯あることですし。
続いて、ラウリン酸が含まれるという点。
ラウリル酸には免疫力を高める効果があるんですって。また、唾液と混じることによって、抗菌物質であるモノラウリンに変化！！
虫歯も虫歯菌によるものですから、医学的根拠は証明されてはいないものの、こういうことから虫歯に効果的だって言われているのかもしれませんね。
ココナッツオイルでのうがいはホワイトニングにも効果あり？
ココナッツオイルでのオイルプリングによって歯のホワイトニング効果が得られる、
と私もネットで見て、今実際に試している最中です。
もちろん、まだ２回しかやっていないので、効果ある、効果なしは言えません。
オイルプリングでのホワイトニング効果は全く医学的根拠はないことだそうです。
ココナッツオイルでオイルプリングを続けることによってオイルが、歯垢に浸透して歯が白くなる…
という内容をネットで目にしましたが…。
ちょっと怪しいですよね(笑)
ただ、ココナッツオイルでうがいをし、口の中がアルカリ性になることによって、茶渋などのステインが付くのを防げる…？のかな？と思ってみたり。
口の中が酸性だと、歯の表面が溶けたり、削れやすくなる→ステイン汚れが付きやすくなる→歯が黄ばむ
となると思うので、口の中をアルカリ性にすることによって、歯の表面が溶けるのを防いでくれるのかなあと。
ホワイトニング効果は微妙でも汚れを付きにくくす効果はあったりして…あるといいなあ♪
何にせよ、試してみます。
ココナッツオイルのうがいで口臭にも効果あり？
ココナッツオイルは口臭にも効果ありだといわれています。
確かに、オイルプリングの後はお口の中がかなりさっぱりしますし、効果があるんではないかなあ～と思います。
ちょっと、自分が慢性的に口が臭いとかはないと思うので、
（そりゃあ、ニンニクとか食べたら臭くなりますけど・・）
実感として効果がある、効果がない、というのを言えないのが残念なところではありますが…。
実際、歯に対して、歯垢が取れやすくなったり、綺麗になったりするのであれば、口の中に原因がある口臭には効果がありそうだなあと感じます。
また、オイルプリングは万能で、例えば腸内環境が良くなるとか、歯や口など直接ココナッツオイルが触れていない部分にも効果があり、体調が改善されるんだとか…。
（ちょっとコレは俄かには信じがたいですが…）
でももしそれが本当だとするならば、腸内環境が整い、体の内から浄化され、口臭も改善！ってなるような気はします。
これも、今後、継続しながら自分の体を観察していたいな、と思ってます！！
ココナッツオイルでのオイルプリングの効果に期待♪
オイルプリングについて調べてみると、ただココナッツオイルでうがいをするだけなのに、身体のあらゆる不調が改善するように書いてあります。
（ただし医学的根拠はなし）
正直、そんなに信じていません。腸内環境が良くなるとか、頭痛、肩こり、腰痛が改善されるとか、風邪に良いとか…。
でもココナッツオイルでうがいをするときに直接触れる口の中や歯にはちょっとした効果が期待できるんじゃないかなあ…と、
疑いも持ちつつも信じたい自分もいます(笑)
ホワイトニング効果があればいいけど、なくても、予防になればいいな～くらいに思ってます。
何より快適で気持ち良いのでもうしばらく続けて行ってみようと思います♪
びっくりするような効果を感じることができたら、また報告しますね！！
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