健康

葉酸サプリはディアナチュラやDHCではダメなの?人気サプリとの違いは?

こんにちは、りっこです。

そろそろゆるゆると妊活でも始めようかな…と思って、まずは葉酸サプリについて調べてみました。

 

葉酸サプリは妊娠前から摂取していた方がいいんですって!

 

で、ネットで人気の葉酸サプリについて調べてみたら、違和感を感じました。

 

様々なサイトでおすすめされている葉酸サプリは、葉酸サプリを調べたときにしか見たことのないようなメーカーのサプリメントばかり。
しかも価格も結構高い。

 

それぞれのメーカーの葉酸サプリの商品ページを見て見ると、

妊娠に必要な葉酸他、ビタミンなどが配合されていたり、国内の安全な原材料を使ったり、添加物不使用とうたっていたり…と。

 

もちろん中々良さそうな感じでした。

 

でも、よくドラッグストアに販売されているサプリメントといえば、「アサヒ ディアナチュラ」だったり「DHC」だったりですよね。

 

そんな大手メーカーのサプリメントをおすすめする人は誰もいないのです。

 

もしや、葉酸サプリ、ディアナチュラやDHCからは販売されていないのかな?

とも思ったのですが、調べてみると、どちらのメーカーも葉酸サプリ、出しているんですよ。

 

しかも、価格が圧倒的にディアナチュラやDHCの方が安い。

 

 

なんで?

 

 

妊婦さんに人気!とかおすすめされまくってる葉酸サプリと、何が違うの??

そう思い、調べてみることにしました。

 

今回は、ドラッグストアで手に入るサプリとして、DHCディアナチュラ
ネットでおすすめされているサプリの代表として、ベルタ葉酸サプリmitete葉酸サプリエレビット葉酸マルチビタミンサプリを比較してみたいと思います。

 

だって、もしそんなに代わりがないなら、私は圧倒的に安い方を買いたいもん。

 

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葉酸サプリの人気、おすすめメーカーについて

まずは、私の穿った見解をお話します。

 

もちろん、ネットでおすすめされている葉酸サプリはとても良いものなんだろうと思います。

 

でも、価格が高すぎる…!

 

ディアナチュラやDHCと比べておしゃれでテンションの上がるパッケージ。
安心安全な宣伝ページなどがあります。

 

それをこぞって「おすすめ」「人気№1」などと紹介されているのは、紹介された人にお金が入るアフィリエイトシステムがあるからでは?

そんな紹介者側の事情があるのではないででしょうか?

 

だって、大手のDHCやディアナチュラがその辺のメーカーに圧倒的に劣る製品を販売するとは思えないんです。

 

と、ま、私の疑い意見はここまでとして、実際に価格や成分、原材料を調べて比較してみましょう。

 

と、その前に、超簡単に葉酸サプリの基礎知識についてお話しますね。

 

葉酸サプリの選び方の基本

葉酸には「モノグルタミン酸」と「ポリグルタミン酸」と2種類あります。

モノグルタミン酸型の葉酸の方が吸収率が85%と高く、サプリを選ぶならモノグルタミン酸の葉酸がベストなんですって。

 

1日の摂取目安は400μgなので、サプリで400μgの量が取れるサプリが好ましいとのこと。

 

今回比較する5つのメーカーはこの「モノグルタミン酸型の葉酸」「一日400μg」というのはどれも当てはまるサプリメントでした。

 

では、それぞれ、一体何が違うのか?添加物?

高いメーカーの葉酸サプリの方が優れているのか?

安いので十分なのか、比較してみたいと思います。

サプリ基本情報比較

この先、一つずつ詳細に紹介はしているのですが、大分長くなってしまったので、さっくり表にまとめてみました。

 

量(/1日) 価格(/ 1ヶ月) 栄養成分
デルタ 4粒 3,646円 4種類
mitete 4粒 1,400円 3種類
エレビット 3粒 4,050円 18種類
DHC 1粒 239円 4種類
アサヒ 2粒 450円 7種類

 

やっぱり、DHCやアサヒのディアナチュラが圧倒的に安いんです…!

 

含まれている栄養成分やそれぞれの原材料、価格の詳細など、詳しくお話しますね。

人気サプリ代表①ベルタ葉酸サプリ

 

 

では、色々な妊活サイトでおすすめされるベルタ葉酸サプリについてチェックしてみます。

 

「酵母葉酸100%配合のベルタ葉酸サプリ」

 

というのが一番のセールスポイントのようですね。

 

酵母葉酸は普通の葉酸とどう違うのか、というのが気になりますが、商品ページによると、

「葉酸に酵母を含有させ、通常のエレビットより吸収率がよく、体内の葉酸の滞在時間を長くすることが可能。」

とのこと。

 

「体内の葉酸の滞在時間を長くすることができる」

と解釈しておくことにします(;^ω^)

より吸収されやすいってことかな?

 

ちょっと長くなってしまいました。

 

早速、原材料と成分を見て見ましょう。

 

【原材料】

乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、乾燥野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、ナンノクロロプシス、乳酸菌末(殺菌乳酸菌、デキストリン)、微細藻類由来DHA・EPA油/貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料(β-カロテン)、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン ※無添加は「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」。

 

 

【成分】

エネルギー3.99Kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.06g、炭水化物0.74g、食塩相当量0.015g、ビタミンB6 3.23mg、ビタミンC 31.4mg、葉酸400μg、カルシウム232mg

 

圧倒的に野菜など天然成分?が原材料となっているようですね。

 

葉酸以外に摂取できる成分としては

カルシウム 232mg
ビタミンB6 3.23mg
ビタミンC  31.4mg

 

これがどのくらいの量なのかというと…

 

20代摂取目安(妊婦)

カルシウム…700mg
ビタミンB6…1.4mg
ビタミンC…110mg

 

一日の目安量に対して、カルシウムとビタミンCに関しては微々たる量。補助って感じですね。

ビタミンB6についてはしっかりと含まれているみたいです!

 

添加物も酸化防止剤はカテキンやローズマリーから摂取されたものらしいので、心配なものは含まれてなさそうです。

 

1日4粒摂取。120粒入りの1ヶ月が一箱です。

 

注文は定期で6ヶ月継続する必要があり、定期購入した場合…

 

1回目…1980円
2回目以降…3980円

 

つまり6か月で平均を出すと
約3646円/1ヶ月
です。

 

人気サプリ代表②mitete葉酸サプリ

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

〈AFC〉mitete葉酸サプリ[P]cosm【RCP】_Y150605100016_0_0_0
価格:1944円(税込、送料別) (2019/4/25時点)

楽天で購入

 

 

楽天ランキングでも常連の葉酸サプリ「mitete葉酸サプリ」の詳細について見て見ましょう。

 

商品のページによると、コスパの良さがウリらしい。

 

確かに、先ほどのベルタ葉酸サプリに比べると圧倒的に安いですね。

 

また粒を小粒にして飲みやすさを重視しているみたいです。
妊娠中、つわりとかヒドイ時に飲むにはいいですね。

 

では早速、原材料や成分を見て見ましょう。

 

【原材料】

ライスマグネシウム、還元麦芽糖水飴、食用油脂、酵母(亜鉛、銅、セレン含有)、還元パラチノース / 貝カルシウム、セルロース、V.C、ピロリン酸第二鉄、HPC、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、シェラック、V.B6、増粘多糖類、V.B1、V.B2、葉酸、トウモロコシたん白、V.D、酸化防止剤(V.E)、V.B12

 

【成分】(1粒当たりなので、1日は×4)

エネルギー:0.68kcal、たんぱく質:0.01g、脂質:0.01g、炭水化物:0.13g、食塩相当量:0~0.005g、カルシウム:50mg、鉄:2.5mg、葉酸:100μg

 

 

葉酸以外の成分としては、

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カルシウム…400mg(1日)
鉄…10mg(一日)

 

20代摂取目安(妊婦)

カルシウム…700mg
鉄…19.5

 

鉄が豊富なのが、ベルタとの違いですね。
その分ビタミンB6はなし。

 

次に価格ですが

 

1個につき120粒(1日4粒)で1か月分
単品…1800円
6個セットで8400円で、1個あたり1,400円

人気サプリ代表③エレビット葉酸マルチビタミンサプリ

 

 

「産婦人科医 推奨№1」というのがウリ言葉ですね。
医師に信頼されているというのは、とても良い印象があります。

ネットの他、病院やクリニックにも置いてあるそう。

 

エレビットのすごい所は、栄養成分だと思うので、さっそく、原材料と栄養成分について紹介します。

 

 

【原材料】

食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸V.E、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、V.B₆、V.B₁、V.B₂、葉酸、ビオチン、V.D、V.B₁₂

 

【成分】

葉酸 800µg

ビタミンB1 1.3mg
ビタミンB2 1.5mg
ナイアシン 12mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2.8µg
パントテン酸5.0mg
ビオチン50µg
ビタミンC 100mg
β-カロテン 7,200µg
ビタミンD 7.0µg
ビタミンE 6.5mg
カルシウム 125mg
マグネシウム 100mg
鉄 21.5mg
亜鉛 7.5mg
銅 0.9mg
マンガン 1.0mg

 

葉酸がたっぷり800µg含まれていて、ビタミン類も、その他成分も大量に含まれています。

 

一日の妊婦さんの摂取目安と見比べてみます。

 

20代摂取目安(妊婦)

ビタミンB1…1.3mg
ビタミンB2…1.5mg
ナイアシン…11mg
ビタミンB6…1.4mg
ビタミンB12…1.4µg
パントテン酸…9mg
ビオチン…100µg
ビタミンC…110mg
β-カロテン(ビタミンA)…730µg
ビタミンD…12.5µg
ビタミンE…12.5mg
カルシウム…700mg
マグネシウム…310mg
鉄…19.5
亜鉛…10mg
銅…0.9mg
マンガン…7.0gm

 

多くの成分が1日の妊婦さんの摂取目安量の半分ほどの成分が入っているみたいです。

なるほど…医療機関に指示される理由がわかった気がします。

 

気になるお値段ですが
1日3粒90粒入り 1か月 単品4500円、3ヶ月以上の定期購入で4050円

 

うーん。たくさんの栄養素が入っているから仕方がないとは思いますが中々高いですね…(-_-;)

 

市販で買える葉酸サプリの詳細

ネットで人気の葉酸サプリの詳細を紹介した次は、ドラッグストアなどで目にする大手メーカーDHCやディアナチュラの詳細を見ていきたいと思います。

 

DHCの葉酸サプリ

 

 

まずはDHCの葉酸サプリメントから見ていきますね。

 

【原材料名】

麦芽糖、デキストリン/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12

 

【栄養成分表示】[1粒150mgあたり]

熱量0.6kcal、たんぱく質0.002g、脂質0.006g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00002g、葉酸400μg、ビタミンB2 1.3mg、ビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 2.5μg

 

葉酸以外でこのサプリから摂取できる成分は

ビタミンB2 1.3mg
ビタミンB6 1.7mg
ビタミンB12 2.5μg

 

20代摂取目安(妊婦)

ビタミンB2…1.5mg
ビタミンB6…1.4mg
ビタミンB12…1.4µg

 

ビタミンBについてもほぼほぼ補えるというのが良い点ですね。

ただ、原材料名に気になるものが。
「ショ糖脂肪酸エステル」
こちらの成分は「肝臓に悪影響が与える可能性がある」成分だそうです。

 

もちろん、過剰に摂取するわけではありませんが、毎日飲むサプリだからちょっと心配ですよね…。

 

価格ですが、
1日1粒ヶ月分で 239円!

圧倒的に安い!

※また「希望価格」を書きましたのでお店によってはもう少し安かったりするかも。

 

ただ、添加物については心配ですね…。

アサヒ ディアナチュラの葉酸サプリ

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ディアナチュラ スタイル 葉酸×鉄・カルシウム (60日分) 120粒入り
価格:759円(税込、送料別) (2019/4/25時点)

楽天で購入

 

 

 

ディアナチュラのサプリの中でも、葉酸×鉄・カルシウムというのをチョイスしてみました!

【原材料】

デキストリン、貝Ca、ビタミンC、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、ステアリン酸Ca、糊料(プルラン)、ビタミンB6、セラック、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12

 

【成分】

葉酸 480µg
鉄 15mg
カルシウム 90mg
ビタミンC 100mg
ビタミンB1 1.2mg
ビタミンB6 1.8mg
ビタミンB12 2.4µg

 

 

20代摂取目安(妊婦)

鉄…19.5
カルシウム…700mg
ビタミンC…110mg
ビタミンB1…1.3mg
ビタミンB12…1.4µg

ビタミンB6…1.4mg

 

葉酸以外にも鉄やカルシウム、ビタミンが多く含まれています。 エレビットにはその他の成分の種類や量などで劣るけれど、ビタミンBやカルシウム、鉄などがちゃんと含まれているのは嬉しいかも…!

 

ディアナチュラのサプリも無添加とのこと。
材料で気になるものをチェックしてみましたが、これと言って危なそうなものはなかったです。

 

続いてお値段ですが、
120粒(60日分)900円(希望小売価格) (1ヶ月あたり450円)

 

安さではDHCの方が安いですが、ネットで人気の葉酸サプリと比べたらやはり圧倒的コスパです。

 

※また「希望価格」を書きましたのでお店によってはもう少し安かったりするかも。

葉酸サプリの価格の違いまとめ

成分や材料など比較してみて、やっぱりネットで人気の葉酸サプリは「高い!!」と感じました。

 

どれを選ぶかは人それぞれですが、私はとりあえずディアナチュラの葉酸サプリを選んでみようと思います。

価格もお手頃で、不安な成分が入っていなかったし、葉酸ほかビタミンなども配合されていたので…。

 

金額を気にしなければエレビットが一番栄養素もたくさん入っていていいのかな?と思いますが…、コスパも大事なので(;^ω^)

 

含まれている成分や、価格など自分にあったものを見つけるのが良いんだろうな~と思いました。

 

色々調べてスッキリと選ぶことができそうでよかったです^^

 

 

 

【後日談】ディアナチュラの葉酸サプリを買ったけど、開封後放置していたら…

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20代後半アラサー大人女子です。
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